¿Proteína o ganadora?

¿Proteína o ganadora?

Tarde o temprano, frente a un atleta que visita regularmente el gimnasio y se esfuerza por ganar masa muscular, y también quiere deshacerse del exceso de grasa, surge la cuestión de elegir un suplemento deportivo.

¿PROTEÍNA O GANADOR ? Vamos a resolverlo juntos.

Por lo tanto, primero debe decidir cuáles son estos productos.

carbohidratos simples o complejos.

Los beneficios del ganador son:

acción lenta y rápida.

¿POR QUÉ NECESITA SUPLEMENTOS DEPORTIVOS?

Los músculos se pueden construir solo si se observa ejercicio físico, así como en presencia de una nutrición adecuada, que se entiende como varios miles de compuestos químicos que deben suministrarse en cantidades estrictamente designadas. El contenido insuficiente de uno de ellos puede inhibir el crecimiento muscular.

La proteína es un componente básico para el tejido muscular, por lo tanto, la suplementación es necesaria para las personas que desean ganar masa muscular. Es un hecho conocido que sin la restauración del tejido muscular después del ejercicio, los procesos de desarrollo y crecimiento se ralentizan. Para evitar esto, es necesario reponer el suministro de energía (glucógeno). A su vez, los carbohidratos son necesarios para los procesos de recuperación en los músculos. Por eso existe el riesgo de falta de carbohidratos en el caso de tomar solo proteínas y viceversa.

Por lo tanto, al trabajar en la construcción de músculos y aumentar su masa, se recomienda combinar proteína y ganador, o tomar una decisión en la dirección de un ganador con un subidón

contenido de proteínas.

EFECTOS EN EL CUERPO

Para la preparación de suplementos deportivos, los fabricantes populares de nutrición deportiva utilizan solo materias primas alimentarias naturales que no dañan la salud humana. Los estudios científicos han refutado los datos de que este tipo de suplemento provoca adicción a las «drogas», además de afectar negativamente a los riñones, el hígado y otros órganos. Estos productos están basados ​​en compuestos naturales que una persona consume en su dieta todos los días, la única diferencia está en la concentración para mejorar la absorción y asimilación por parte del organismo.

No está permitido tomar estos suplementos deportivos para personas con enfermedades renales patológicas o con intolerancia a las proteínas individuales.

Los ganadores deben consumirse siguiendo las reglas de ingesta, ya que exceder la dosis prescrita puede conducir a una disminución de la definición muscular y un deterioro de la figura debido a que un alto contenido de carbohidratos conduce a su transformación en grasas que se acumulan debajo de la piel. .

Podemos resumir y decir que hay dos opciones para tomar gainer y proteína

• Consuma proporciones iguales de proteína y un ganador bajo en proteínas al mismo tiempo
• Tome un gainer que contenga una gran cantidad de proteína (por ejemplo, en una proporción de 55% gainer / 35% de proteína)

Por ejemplo:

Por lo tanto, los atletas profesionales hacen lo siguiente: compran proteínas y un ganador con alto contenido de carbohidratos y los combinan en lo necesario

proporciones (1: 2 o 1: 3). Estos suplementos nutricionales son absolutamente compatibles.

Resumiendo, podemos decir que con un conjunto lento de masa muscular se puede producir como consecuencia de una ingesta insuficiente de proteínas en el cuerpo humano, así como por una falta de hidratos de carbono. Es bastante difícil desarrollar masa muscular optando por una cosa. Por ello, el equipo de Athletic-Food recomienda combinar proteínas y ganadores, u optar por un ganador de alto contenido proteico.