Las 10 mejores barras de proteína, clasificación con descripciones detalladas
Contenido:
- Tipos principales
- Beneficios de las barras de proteína
- Características de elección
- Calificación de barras de proteína
Las barritas de proteínas son imprescindibles para un refrigerio ligero. Son ricos en proteínas y bajos en azúcar. Saludables y nutritivas, ayudan al organismo a recuperarse del ejercicio sin provocar aumento de peso.
Tipos principales
Las barras de proteínas se dividen en varios tipos, según la composición y el propósito de uso:
- cereales: este producto es ideal para aquellos que planean perder peso. Contienen cereales como fuente de fibra;
- alto en proteínas: el contenido de proteínas en ellos supera el 50%. Adecuado para ganar masa muscular. Deben consumirse antes e inmediatamente después del entrenamiento;
- bajo en calorías: ayuda en la lucha contra el exceso de peso. Como regla general, la composición contiene carnitina;
- Alto en carbohidratos: barras nutricionales recomendadas para ganar músculo.
Beneficios de las barras de proteína
Una barra de proteína es un refrigerio saludable en el trabajo, en un paseo o en casa cuando no puede tener una comida completa. Muchos creen que este producto actúa como chocolate. Pero, de hecho, solo tienen lo mismo: la sensación de saciedad después del consumo. Recuerde que el chocolate eleva los niveles de azúcar en sangre, destruye los dientes y conduce al aumento de peso. Las barras de proteínas no tienen estas desventajas.
Con su ayuda, puede:
Recomendado para tomar antes y después del entrenamiento. Pero no los sustituya por una comida completa con demasiada frecuencia. El cuerpo necesita una dieta equilibrada.
Funciones de elección
Al elegir, debe centrarse en varios parámetros:
- Objetivo. Si planea perder peso, elija cereales y tipos bajos en calorías. Le darán una sensación de saciedad sin aumentar el peso corporal. Si el producto es necesario para un refrigerio periódico sin un propósito específico, entonces cualquier tipo servirá.
- Compuesto. Solo una composición bien equilibrada asegura que el cuerpo reciba los nutrientes que necesita.
- Gusto. Este es un parámetro menor, pero aún importante. Las barras deliciosas son mucho más agradables de comer que, por lo tanto, serán más beneficiosas.
También debe prestar atención al fabricante de las barras. Cuanto más pueda elegir entre productos con diferentes gustos y composición, mejor para el consumidor. Pero las marcas fuertemente promocionadas inflan el costo de sus productos. Es mejor elegir de acuerdo con la composición para que solo se incluyan ingredientes naturales.
