TOP – 5 ganadores para ganar masa muscular
Para ganar músculo
Gainer no es solo una mezcla de carbohidratos y proteínas, sino también creatina, complejos de aminoácidos, mezclas de vitaminas y minerales y otros componentes útiles.
¿Para quién es?
Principalmente adecuado para personas que están decididas a ganar masa muscular haciendo entrenamiento de fuerza. El ganador ayuda a recuperar la fuerza después de un entrenamiento agotador y también aumenta la resistencia.
Enfoque individual para elegir un ganador
Un ganador seleccionado incorrectamente puede no tener ninguna efecto en el cuerpo humano y, por el contrario, llevar a consecuencias indeseables.
Estas son personas que tienen un metabolismo lento. Estas personas son propensas a aumentar de peso en exceso y, por lo tanto, en este caso, la ingesta de carbohidratos adicionales está categóricamente contraindicada, ya que puede conducir a la obesidad. Esto se debe a la acumulación de glucosa en sangre. Sin embargo, no se puede descartar por completo la ingesta de carbohidratos, ya que las células musculares no recibirán energía para su crecimiento incluso con la ingesta adecuada de aminoácidos.
¿Qué llevar?
Se recomienda a los endomorfos que tomen mezclas que contengan una cantidad moderada de carbohidratos y un contenido máximo de proteínas. Además, el azúcar
debe estar presente en una cantidad mínima, ya que es un provocador del exceso de grasa.
Los ectomorfos son personas que tienen un metabolismo rápido. Estas personas necesitan el apoyo adicional de carbohidratos que puede proporcionar un ganador. En esas personas, grandes porciones de proteína no se absorben, sino que pasan a través del cuerpo, lo que aporta solo beneficios mínimos al cuerpo.
¿Qué llevar?
Se recomienda que los ectomorfos tengan un alto contenido en carbohidratos, lo que acelerará el crecimiento del tejido muscular.
Los 5 ganadores más comprados:
Primer y segundo lugar:
1) Optimum Nutrition Serious Mass (5455 r )
- Precio – 3453,75 rublos (5455 g)
2) Optimum Nutrition Serious Mass 6 lb (2727 g)
- Precio – 2086.25 rublos (2727 g )
- Porción: 2 cucharadas (334 g)
- 50 g de proteína por porción
- 252 g de carbohidratos (20 g de azúcar)
Beneficios:
– Se basa en proteínas con diferentes tasas de absorción y carbohidratos con diferentes longitudes de cadena, así como creatina, monohidrato.
Desventajas:
– Alto en calorías 1250 kcal por 1 porción.
3) Scitec Nutrition Volumass 35 (6000 g)
-
- Precio: 4599,00 rublos
- Porción: 1 cucharada de 50 g
19 g de proteína por porción
- 24 g de carbohidratos (1.8 azúcares)
Beneficios:
– Fortificado con taurina, fosfatos, y cada porción proporciona un 50% Itamines del valor diario.
Desventajas:
– Solo 19 g de proteína por porción y precio alto
4) Weider Mega Mass 4000 (7000 g)
- Precio – 4197,50 rublos
- Porción – 1 porción de 150 g
- 48 g de proteína por porción
- 131 g de carbohidratos (101 g de azúcar)
Beneficios:
– Contiene aislado de proteína de leche con aumento de aminoácidos BCAA.
Desventajas:
– No apto para todos debido a su alto contenido de azúcar.
5) Nutrición óptima Pro Complex Gainer (4620 g)
- Precio – 5335,00 rublos
- Porción – 1 porción 165 g
- Proteína por porción – 60 g
- Carbohidratos – 85 g (menos del 4% de azúcar)
Beneficios:
– Contiene 3 tipos de proteínas, 25 vitaminas y minerales .
: solo el 4 por ciento de azúcar por porción.
Desventajas:
– Ganador bastante caro.
Recoge a tu gay ner puede en nuestro sitio web en la sección «Gainers»
